229 心の筋肉を鍛える

◆筋肉というものは鍛えば鍛えるほど目に見えてついてくるものです。


　しかし、残念ながら、少しトレーニングを怠ると
　今までの苦労が水の泡となってしまいます。



◆筋肉というものは、トレーニングの有無が
　目に見えるので、やりがいを感じることができるモノだと思います。

　だからなのでしょう。

　筋肉を鍛えている人は非常に多くいます。
　私の周りにもいますし、
　スポーツジムには、老若男女を問わず、朝から晩まで
　誰かしら筋力トレーニングに励んでいます。



◆その一方、心の筋肉というものは、目に見えません。


　どれだけ一生懸命に鍛えたところで外からは見えません。
　また、手を抜いたところで肉体の筋肉のように
　衰えたことがすぐに分かるものでもありません。


◆ですから肉体の筋肉を鍛えるためにジムに行く人はいても、
　心の筋肉を鍛えるために、努力精進している人は
　どれほどいるのでしょうか・・・？



◆ここで疑問に思うことが、
　どうやって、
　心の筋肉を鍛えるか？
　ということです。



　それは、
　「良い行いを習慣化する」
　これに尽きると思います。

　特に
　「良書を読む」
　これは一番心の筋肉を鍛えるために効果があると考えています。




◆読書する時間がないと嘆くのではなく、
　毎日15分、朝早く起きて、読書の時間にしてみてはいかがでしょうか？

　もちろん、読書でなくても構いません。

　早朝の散歩
　毎日の掃除
　大きな挨拶
　・
　・
　・
　良い行いを習慣化することができれば
　少しずつ、心の筋肉は鍛えられていくものです。



◆時には、気分によって継続困難なときもあると思います。


　しかし、そこでひと踏ん張り。
　そのひと踏ん張りが、弱い筋肉が、強くたくましく変わっていくのです。



◆肉体の筋力トレーニングと同じ。
　心の筋肉も、地道にやった人はすばらしい結果を得ることができます。


　自分にも他人にも形として分かりにくいものだからといって、
　このトレーニングをちょっと怠っていると、
　時とともに、周囲と大きな差となっている可能性もあります。


　場合によっては、手遅れということになりかねません。

　ですから、毎日毎日の地道な筋トレが必要です。


　私自身、読書以外にも
　いろいろな良い習慣を身につけて筋力を鍛えていきたいと
　思っています。